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原标题:今年山东老人平均寿命将达78岁,闲了就逛商场

浏览次数:77 时间:2019-10-09

原标题:百岁邸凤玲自己的事尽量自己做

今年7月,封面新闻、华西都市报联合北京同仁堂安宫牛黄丸专销公司四川配销分中心发起“寻找百岁寿星、共筑健康成都”主题公益活动之后,收集、报道了一些百岁老人的养生方法,随行慰问团的专家也为这些老人送去了义诊和价值数千元的现金红包及“安牛健康礼包”。

:2012-10-19 15:49:00 图片 1

日前,记者从山东省老龄办获悉,截至2014年底,山东高龄老人增长速度明显加快,80岁以上老年人达261.5万,100岁以上老年人达5932人。同时,老年人的平均预期寿命也在增加,2000年,山东平均预期寿命是73.42岁,2010年达到76.46岁,2016年有望达到78岁。

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新华网上海10月19日电 2012年上海市十大寿星评选结果19日揭晓,113岁的李素清老太连续五年蝉联沪上第一寿星,110岁的秦茂堂荣获上海最高龄男寿星,上海市百岁夫妻桂冠被婚龄长达82载,总年龄207岁的张木成、徐东英夫妇摘得。

百岁以上老人已达5932人

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上海市十大寿星评选活动由上海市老龄办主办,上海市老年学学会承办。考虑到寿星们的健康和安全,颁奖活动只邀请了110岁的秦茂堂老先生和102岁的吴志成老太来到现场。秦茂堂老人头发花白,但面色红润,双眼炯炯有神,吴志成老太一袭大红外套,精神矍铄,谈吐自如。

据山东省老龄办主任丁希滨介绍,山东百岁老年人数逐年增加,增长速度明显加快。2006年,全省百岁老年人2919人,2010年为5302人,2014年为5932人,2014年全省百岁老年人数是2006年的两倍还多。丁希滨说,百岁老人数量增加,是山东经济社会发展的结果,更是社会文明进步的展现。在长寿之乡创建中,各地都把百岁老人当做宝贝疙瘩,县领导对乡镇干部不一定认识,但对每个百岁老人都了如指掌,如数家珍。

抗战时期,不到20岁的邸凤玲作为村妇联会员,组织担架队,跟随部队奔赴前线;将收获的粮食按标准无偿交给根据地;为八路军缝制布鞋,纳鞋底……1944年,她加入了中国共产党。

108岁老人心态好 一高兴就唱川剧

保持常态的生活方式和饮食习惯是两位寿星共同的长寿秘诀,秦茂堂每天早上六点起床,总要吃些饼干、点心;吴志成喜欢糯米食品,也爱吃点肥肉,每逢节假日她还要喝一杯黄酒。老人家属们说,比饮食更重要的是心态平和、生活规律。秦茂堂最喜欢的事就是搬张藤椅,坐在小区的凉亭里,和其他老人“话当年”,而吴老太百岁高龄,却依然爱逛街、爱热闹。另外,子女孝顺、家庭和睦也是两位老人的长寿秘诀。

不仅百岁老人多,山东80岁以上高龄老年人口增长速度也非常快。1990年底,山东80岁以上老年人口为69.52万,占总人口的0.82%;2000年底,为106.47万,占总人口的1.17%;2009年底,为160.15万,占总人口的1.69%;2014年底,为261.5万,占总人口的2.61%。预计到2030年,全省80岁以上老年人口将达470万,占总人口的4.8%。同时,老年人的平均预期寿命也在增加,2000年,山东平均预期寿命是73.42岁,2010年达到76.46岁,2016年有望达到78岁。

如今,离休在家、已有百岁高龄的邸凤玲,仍保持着年轻时勤劳的习惯:自己的事情尽量自己做。

7月31日,记者和北京同仁堂安宫牛黄丸专销公司四川配销分中心的慰问团一起在金堂县三星镇一个老旧的小区里见到了108岁高龄的薛伦先老人。她坐在正对门口的一把躺椅上,一把诸葛亮式的大扇子握在手里缓缓扇着。见到有客人来,老人家热情地示意大家坐下,没说几句,也不顾旁人,老人自顾自地唱起了川剧小曲。

上海是中国最早进入老龄化社会的城市,也是老龄化程度最高、人口预期寿命最高的城市。据统计,2011年上海市沪籍百岁老人共计1156人,比2010年新增159人,增速15.9%,高于2000年至2010年10年间11.82%的年均增长速度。百岁老人已成为上海老年人口中增速最快的群体。

遗传基因是长寿重要原因

参加抗战

“她一高兴,就要唱。”儿子马济民说,母亲是个好客的人,喜欢结交朋友、做善事,她从小耳濡目染川剧,每次她心里高兴了,就会唱上几段。听到别人在谈论自己,老人拍着胸口说:“心态好。”

如今,上海市每十万沪籍人口中拥有百岁老人8.1人,按照国际共识,每10万人中拥有7位百岁老人,就可以称得上“长寿地区”。

据山东省老龄办工作人员介绍,根据乳山市从事老龄工作25年的宋礼夫走访的100多位百岁老年人的情况以及长期观察,总结得出一个基本结论,就是优越的自然环境、优良的遗传基因、稳定的社会环境、和谐的家庭环境、健康的生活方式、良好的精神心理状态是健康长寿的六大因素,其中,优良的遗传基因是长寿的内因,其他因素是长寿的外因。

邸凤玲1918年出生在一个农民家庭,老家在河北省唐县倒马关乡的西迷城村。1937年卢沟桥事变爆发后,唐县成了兵家必争的地方。

要问老人的长寿“秘籍”,马济民总结了三个因素。首先,是充足的营养,这是保障身体健康的关键。每天早上,薛伦先老人都要喝半斤牛奶,吃一个鸡蛋,有时是喝半碗稀饭,午饭晚饭家人也为她准备营养均衡的饭菜、水果。“年轻时就不乱吃,也不挑食。”

宋礼夫调查走访的104位百岁老人中,有79人具有明确的家族长寿记录,占总数的76%,说明了遗传基因的重要性。

“抗战的时候,母亲在妇联工作。做的工作很多,抬担架、交公粮、为解放军的布鞋纳鞋底……”邸凤玲长子、72岁的李颇凡细述着从母亲那里听到的战争的残酷,“那时,医疗条件极为简陋,战士截肢时,口里咬着皮带,来抵抗疼痛;医务人员用的是锯条,为防止失血,靠烧红的烙铁封闭血管……”

其次,适当的运动非常有必要。薛伦先老人每天都会坚持出门溜达,4楼没有电梯,往返上下楼她也不需要别人搀扶,自己拿着拐杖就能来去,腿脚灵便得一点都不像个108岁的老人。

比较典型的例子有:乳山市乳山寨镇东司马庄村百岁老人于心忠、于德忠,是亲兄弟。乳山市徐家镇洋村百岁老人单贞春,有两个兄弟,分别活到94岁、92岁,还有一个妹妹也活到百岁。曾接受过中央电视台采访的乳山市乳山口镇蜊子嘴村百岁老人姜玉英,母亲活到90多岁,还有一个兄弟、一个姐姐、一个妹妹也都活了90多岁。

三子李国信在一旁补充:“听父母说,真正紧张的不是在与敌军交火的时候,而是在伏击战前等待的时刻,仗真正打起来,什么都忘了。作为担架队的队员,母亲也是如此。”

最后一个长寿因素是和睦的家庭,这也是马济民认为最重要的一点,“家庭和睦,子女孝顺,就没有什么烦恼。”目前,薛伦先老人已经五世同堂,后代中有的是教师,有的在国外念书,但不管家人分别多远,过年过节的相互问候、探望都少不了,一有时间,就会来看望她,女婿女儿还专门搬到老人对面的单元住下,就是为了能多陪陪老人。

“有脾气就发”有益于长寿

众多关怀

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省老龄办工作人员介绍说,在宋礼夫调查的上百位百岁老人中,有一条共性可能出乎大家的意料之外,那就是百岁老人中脾气不好的,占了至少四成。传统的观点认为,只有好脾气的人才能长寿,这种观点现在看来有点偏颇。研究证实,“有火就发”对健康有好处。

1949年,中华人民共和国成立后,邸凤玲回归家庭,相夫教子,直至离休。

老火车司机超自律 能逛商场能打球

在宋礼夫走访的104位百岁老人中,其子孙说脾气好的有37人;其子孙明确说脾气不好,甚至是脾气非常暴躁的,有42人;其余的25人,是脾气一般的,或者是其子孙也说不清是好脾气还是坏脾气,而这说不清的部分里,往往也有坏脾气,其晚辈不愿说或不便明说而已。

如今,恰逢百岁的她,受到了来自多方的关怀。

李锡林老人是河北沧州人,今年100岁。据家属介绍,他从事铁路工作40多年,是当地第一批拿到火车驾驶证的人。工作调动来到成都后,继续从事铁路相关的培训、教学工作。

脾气大的人为何也会长寿呢?美国科学家公布的一项研究结果可对此提供解释。原来,当人感到气愤而想发脾气时,如果能够及时宣泄出来,会有利于自己的身体,也会给长寿带来好处。那些不愿意宣泄自己的不满情绪或喜欢抑制愤怒的人,反而容易影响健康,进而缩短自己的寿命。而那些活得长的研究对象许多都属于“有脾气就发”的类型。

“我们很感谢来自政府各级单位对母亲的关怀和关心。”长子李颇凡内心充满感激,“作为民生工程,胜利路街道窑湾社区的工作人员每月会发放居民养老金110元、每月还有600元的居家养老券,还有百岁老人都享受的高龄补贴……民政部门对像母亲这样的抗战时期老党员也有补助,父亲生前的单位,每年也会发放最低生活保障金给母亲。”

“自律”是李锡林老人给人的第一印象,这种自律体现在他生活中的方方面面。每天早上6点起床、晚上9点睡觉是他雷打不动的作息时间。每天订报看报也是他不变的习惯,看完的报纸,他就整整齐齐地摞在窗台边上,方方正正的。空闲的时候,他会和院子里的其他老人一起做做运动,互相传球、伸展运动等等。得益于年轻时打下的良好基础和日常的锻炼,李锡林老人身体情况一直不错,腿脚便利、思维清晰,耳朵也不背,视力还很好,整个人精气神十足。

省老年学学会秘书处一位副处长介绍说,当然,很多长寿老人具有性情开朗,心胸开阔的特点,他们大都勤于劳作,喜欢活动,起居有常,睡眠充足,饮食有度,营养均衡,家庭也比较和睦,子女孝顺,本人也心地善良,乐于助人。

如今,邸凤玲的日常生活由丈夫的外甥照顾着;每逢周三,邸凤玲的三子一女,都会赶回家里,探望自己的母亲。

李锡林老人喜欢写字,在小本子上抄录老歌歌词或者报纸上看到的新闻,也会跟身边的人讨论新闻里看到的事情,这是他练习写字、锻炼思维能力的方式。

生活规律

和其他老人不同,李锡林老人很怕麻烦别人,手表坏了,他就自己拿去附近的商场修,偶尔也会逛逛商场、到处看看。“自己能做的事就不麻烦别人。”李锡林老人说,自己没什么养生的秘籍,就是尽量做点力所能及的事。

说到邸凤玲的日常生活,女儿李胜华用“几十年如一日,其他人做不到”来总结。

“早上6点多起床,早饭定时定点,7点左右准时吃早饭,一个鸡蛋,一碗豆浆,半个大馍,一点小菜;中午12点一小碗饭,适量蔬菜,荤肉两三块,再加上一碗汤;晚上半个馒头,烫饭,不吃剩菜。”李胜华把母亲的日常生活记得清清楚楚,一口气报了出来。

和一般百岁老人一样,邸凤玲听力有些下降,也有些常见的老年病,但在子女的照顾下,生活仍能基本自理,记忆力非同一般,思维非常清晰。

“总结一下母亲生活的特点,就是特别有规律,这也许就是老人家长寿的秘诀吧。不大吃大喝,过规律生活!”李颇凡像是在总结母亲长寿的秘诀,又像是在提醒着当代的年轻人。

办事公正

不论是家事还是外事,邸凤玲都公正处理。讲究原则,对待孩子也是赏罚分明。也正因如此,邸凤玲营造了一个很好的家风。

“母亲在处理子女家庭矛盾上非常公正,她不会参与到子女矛盾中,只讲原则,不管谁好谁坏。”李国信讲述着母亲处世之道,“过年发压岁钱,有工作的都不发;谁家孩子多,压岁钱会依次减少。但人人都有份,不管你来不来。”

若是亲戚朋友从外地来看望邸凤玲,无论你经济状况好坏,邸凤玲都会报销整个行程的费用,家里也总会备上好酒招待客人,客人走的时候还会送上一些水果、茶叶……

“在我们很小的时候,邻居从母亲那里借了10元钱,这在当时是个不小的数目。邻居还回后,没过几天又来借,借了还,还了又借……最后,母亲干脆让她经济条件改善了以后再还。”

“母亲其他方面对我们都挺好的,唯有两点,母亲管得特别严。一、不能跟她说假话,子女四人,谁向母亲说了谎,都会被狠狠打一顿;二、不能做不正当的事,偷窃扒拿的事情是万万不能做的,不然也会被狠狠教训一顿。”李国信一脸的严肃。

家庭和睦“现在我们几个子女都退休了,两个在合肥居住,两个在芜湖居住,生活得都还不错,子女间也没发生争执,每周三还会有家庭聚餐,一家人在一块吃饭聊天。家庭和睦,母亲也开心。”大儿子李颇凡介绍着大家庭。

“母亲每晚7点喜欢看新闻,其次喜欢看抗日剧。经常跟我们说革命传统教育,有时候看完抗日剧还跟我们说,当年抗日的时候,比电视剧里要艰苦得多,残酷得多。”三子李国信每周三都会从芜湖赶到合肥,还带来一些新鲜蔬菜与母亲分享。

虽然听力不好,但李颇凡凑到耳边说话,邸凤玲还是颇有感觉,母子俩有说有笑,其乐融融。

长寿之道“母亲一生勤快,心胸宽广,心态平和,不打不骂,与世无争。”李颇凡看着坐在身边的母亲,“2014年,母亲因为心脏问题住院,当时病情很严重,母亲开始交代起了后事,甚至细致得连财产都分配好了,这在当时真的出乎我们的意料,母亲思维如此清晰!她老人家还对我们说,她这岁数活得也算值了。当时的母亲,面对病魔也是如此的平和淡然。”

问及长寿之道,子女们就抢着总结:

第一是勤快,虽有百岁高龄,但是很多事情母亲都是自己动手,洗衣洗澡,能自己做的都自己做;第二是保持适度的活动,坐段时间就走走转转,走累了再坐坐,保持一定的活动量;第三是生活有规律,注意饮食,能吃的东西都吃一些,但都不多吃,合理控制饮食。第四是公正处理家庭事务,家庭和睦,也是老人长寿的重要原因之一。

谈丽 冯娟 实习生 罗人杰 合肥晚报 ZAKER合肥记者 陶虎 文/摄 返回搜狐,查看更多

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